便秘吃什么食物好

便秘吃什么食物好？前段时间感觉肚子有点胀鼓鼓的排便不是很通畅，并且有时候两三天才要大便一次。平时还有轻微的口臭，非常苦恼。口臭是不是跟我的便秘也有一定的联系，多吃些水果什么的会不会减轻一下便秘症状呢，怎样饮食才能得到好的改善请医生帮帮我。

健康专家解答内容:您好，便秘是生活中的常见疾病之一，而且很难用药物根治，一般还是以养成良好的生活饮食习惯来慢慢调理缓解便秘的情况为好。意见建议:建议饮食上要多吃纤维含量高的食物，如韭菜，芹菜，燕麦粥，玉米等，多吃点果仁类含油脂的食物，如花生，核桃，芝麻等，晨起可以空腹喝杯蜂蜜水或者吃个苹果，少吃辛辣刺激食物，平时要多运动，睡前平躺在床上顺时针抚小腹部，这样都有助于胃肠蠕动，帮助通便，希望我的回答对您有所帮助。

健康专家解答内容:要节制辛辣刺激性食物，避免过食烧烤、肥腻、坚硬不易消化的食物，要积极的预防便秘意见建议:经常吃些粗杂粮、杂豆，及含粗纤维多的新鲜蔬菜、水果，如：芹菜、青菜、菠菜、卷心菜、橘子、梨、无花果等能增加肠蠕动

健康专家解答内容:你好，你的情况可以出现气秘，也就是肠胃热湿，治疗可以玉米虚煲开水冲蜜蜂糖喝意见建议:在平时注意不要久坐，要养成经常上厕所的习惯，多吃蔬菜水果，少吃辛辣上火的食物，最好要以软食为主的饮食，注意保暖，祝你健康快乐医生询问:还有什么可以帮你？健康专家解答内容:根据你提供的情况，考虑是习惯性便秘引起的症状，及时的对症治疗，可以改善症状的。意见建议:首先需要注意饮食的调理，可以多吃水果蔬菜，特别的含纤维素多的韭菜芹菜香蕉了胡萝卜之类的调理，口服麻仁润肠丸芦荟胶囊调理，配合提肛运动祝你健康。

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