这3种食物，空腹吃能帮助减肥

这3种食物，空腹吃能帮助减肥

夏天的脚步一来，不少女性心中就会个冒出一个意识：该减肥了。为了夏天能穿上漂亮的短裙，能露出自己的小蛮腰。女性朋友们都开始强忍住自己的口腹之欲，甚至还保持着每天运动，希望能达到减肥的目标。

减肥过的人应该都清楚，减肥是一个很痛苦的过程，想吃的东西不能吃。就算减肥成功了，也要面临反弹的风险。但其实，想要减肥，根本不需要这么难受。常见的这3种食物，记得空腹吃，对想减肥的你或许有帮助！

1.苹果

在不少人的印象中，苹果是一种养生的水果，殊不知，它对减肥其实也是有一定帮助的。它是一种具有高饱腹感的水果，吃完苹果之后，自身会有很强的饱腹感。所以说，吃完苹果后，想吃其他食物的欲望就会小很多。吃的食物少了，减肥自然也就容易了不少。

2.鸡蛋

这是生活中的一种常见蛋类，虽然营养成分多样且丰富，但脂肪跟碳水化合物的含量都是比较低的。所以说，适当的吃一点并不会发胖，反而还能补充身体的营养。鸡蛋中含有的营养是能帮助燃烧脂肪的，也是减肥的好物。

3.绿色蔬菜

很多人之所以发胖，就是因为生活中不爱吃绿色蔬菜，却很爱吃大量肉类的原因。其实，大多数蔬菜中都含有丰富的膳食纤维，这是一种能帮助肠道动起来的物质。肠道能更好的帮助消化，达到通便的效果。体内垃圾少了，体重自然就降下来了。

事实上，站在科学的角度上，就算是减肥的时候也应该注意科学饮食。有时候不吃东西并不能减肥，相反，吃一些帮助减肥的食物反而有瘦身效果。比如上述3种食物，空腹的时候吃，帮你减肥，怪不得有人暴瘦！

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