冬天打球穿什么 冬天打球手冷怎么办

打篮球这项运动对于不少小伙伴们来说是一年四季的事情，但是现在的天气越来越冷了，打球的话怎么穿衣服还是有很多问题的，比如下身穿什么？手冷怎么办，冬季怎么搭配穿最合适等等问题，下面就和小编一起来看看吧。

一般冬天户外打球都是（从里到外）---贴身背心+长袖T恤+套头卫衣，热身的时候会穿一个羽绒马甲。

因为穿太厚会妨碍做动作，影响技术发挥。可以提高“贴身”的保暖措施，穿一些贴身的背心或无袖衫，等于增加一层“皮肤”，这样热量流失不会太快。

小编觉得可以带个暖手宝，拿杯水暖暖手，或者在场边休息的时候把手放在大衣里，等手暖和了再上场打。

打完球图上防裂霜，晚上睡觉的时候也图上防裂霜，然后在带个一次性手套，保存手上的水分。冬季气候寒冷干燥是造成手脚干裂的一个原因，同时冬季新鲜蔬菜水果摄取量相对减少也是一个重要原因。

注意保暖！最理想的着装是四层，从里到外分别是运动功能紧身衣（根据个人耐寒度选择长短）、篮球背心短裤、帽衫和抓绒面料长裤、最外面套件长款棉服。帽衫一般热身跑开始3分钟后就可以脱掉了切记不要穿保暖内衣或者秋衣秋裤！那东西穿起来是很保暖，但是一但要上场了，想脱下来会很麻烦。

尽量带护具！！秋冬季节随着气温降低人体骨质变得相对脆弱训练时身体接触碰撞在所难免带上护具有效缓解冲击更好保护自己防止受伤！

及时补水！训练要及时的补水，补充身体缺失的能量可以饮用普通的水或者是运动饮料