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【消息】福州大学生突然剧烈运动跑步后累到肌肉溶解

发布时间:2020-11-23 00:48:51 阅读: 来源:玻璃钢厂家

闽南网4月8日讯 许久没怎么运动,一参加学校的体能测验,福州大学生小刘竟然累得“肌肉溶解”。经过3天的治疗,上周五,小刘康复出院。“肌肉溶解”的专业名称为“横纹肌溶解症”。而“肌肉溶解”不是肌肉真的溶解,而是肌肉细胞膜被破坏,使得肌肉细胞中的内容物被释放到血液中,引起人体肌肉酸痛乏力、酱油尿等不适反应。当人体长时间不运动后而突然剧烈运动时,肌肉会发生“溶解”。

医生提醒,运动锻炼应循序渐进,从小运动量开始。平时应保持一定的运动量,增强体质。

“肌肉溶解”身体乏 严重会致肾衰竭

小刘是一位福州在校大学生,175厘米的个头,体型偏瘦。3月31日,他参加学校的跑步体能测验,跑完后,他感觉四肢酸痛、全身无力。当时,小刘认为自己可能是长时间没有锻炼才会这样。过了一天后,小刘发现自己小便颜色加深了,很黄,身体乏力酸痛。他这才觉察到自己的身体可能出现了问题,立马到了福州总院四七六医院(原空军医院)急诊科就诊。

经检查,小刘肌酸激酶是正常值的十倍,被确诊为“横纹肌溶解症”,俗称“肌肉溶解”。

该院急诊科主任肖章武说,人体的肌肉分为心肌、平滑肌及横纹肌三种。“横纹肌溶解症”不是肌肉真的溶解,而是肌肉细胞膜被破坏,使得肌肉细胞中的内容物被释放到血液中,这些内容物就包括大量的肌红蛋白。由于肌红蛋白需要通过肾脏来排出体外,肌红蛋白本身就是个“大个子”,因此很容易阻塞肾小管,影响肾功能。症状较轻的会产生血尿、酱油尿等,严重的还会引起急性肾衰竭。

幸运的是,小刘的症状较轻,未出现肾功能衰竭。经过3天治疗,小刘康复出院。

有规律坚持运动 莫做“突击战士”

肖章武主任说,导致肌肉溶解的原因非常多,高压电电击、全身性痉挛、部分药物不良反应及高热等,都会引起“肌肉溶解”。2010年南京被爆出多人吃小龙虾导致“肌肉溶解”,但目前并无证据说明吃小龙虾可导致“肌肉溶解”。

“挤压综合征也可导致‘肌肉溶解’。”肖章武说,前段时间,福州一小伙酒醉后一直侧躺到天明,手臂挤压,肌肉缺血坏死,也引起“横纹肌溶解症”,并出现酱油尿等症状。

“肌肉‘溶解’是不可逆的。”肖章武说,肌肉细胞膜撕裂后,是无法自我修复的,造成不可逆的损伤。只有新的细胞再生后,才能修复,完成肌肉的功能。

肖章武说,在所有“肌肉溶解”的原因中最常见的就是剧烈运动。平时很少运动的人,一有时间就搞突击,大量运动,也可能会导致肌肉“溶解”。突然剧烈运动,造成运动过度,会增加心脏负荷,一些有基础病比如心肌炎的患者就可能运动性猝死。有些过度运动的市民还容易出现因电解质紊乱而造成的抽搐、脱水、昏迷。

肖章武提醒,运动锻炼应循序渐进,从小运动量开始,然后按自身身体情况,逐渐增加强度和难度。在进行大运动量活动前,应调整好身体状态,并事先进行有规划的适应性训练。如果运动后肌肉出现严重酸痛的情况,建议暂停锻炼,同时要补充大量水分,饮食清淡,少吃多餐。如果休息数天仍不见好转,就要马上到医院做检查,避免加重病情,延误治疗。

他认为,最好的健身方法还是坚持有规律的、经常性的锻炼。所以,建议“突击战士”们有机会能爬楼梯的就不要坐电梯,能走路的就不要乘车,或者每天腾出15~30分钟做有规律的运动,这样才能达到锻炼身体的效果。

特别提醒

剧烈运动后四不宜

肖章武说,春夏季,大家运动开始多起来,在剧烈运动后,最好不要立即休息,不要马上洗浴,不要暴饮止渴,不宜饮酒解乏。

不宜立即休息:剧烈运动时,人的心跳加速,若立即停下来会造成血压降低,容易出现头晕眼花、面色苍白等症状,甚至会休克昏倒。最好是从剧烈运动过渡到缓慢运动,慢慢停下来。

不宜马上洗浴:剧烈运动后毛孔张大,洗冷水浴会因突然的冷刺激使血管立即收缩;若洗热水澡,会导致心脏和大脑供血不足,导致人不舒服。应该等汗出完了再洗澡。

不宜暴饮止渴:剧烈运动后口渴时,暴饮凉开水或其他饮料,会加重胃肠负担,应该小口缓慢饮水。

不宜饮酒解乏:剧烈运动后马上喝酒,酒精会更快地被吸收进入血液,增加消化道、心脏的负担,建议休息后再适当饮酒。(海都记者 章微 杜航)

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