常吃这几种食物补补肾

常吃这几种食物补补肾

肾气对于人们的身体健康有着很重要的意义。中医认为：肾为先天之本，肾好则生理机能运转顺畅。那么怎么知道自己的肾好不好呢？其实通过长白头发的位置就能判断自己的肾好不好，下面与51养生网小编具体来看看。

1、两鬓斑白：肝火旺盛

不知道大家有没有发现，平时脾气暴躁、容易生闷气的人，更容易在两鬓生出白发。两鬓对应的脏腑反射区是肝胆，肝火旺盛就容易导致白发多生。

2、前额白发：脾胃失调

脾胃是人体生理运转的重要支撑。脾胃不好的人常常出现腹胀、腹痛、四肢寒冷等症状。

几种补肾的食物

1、黑芝麻

中医认为黑色入肾，黑芝麻油补肝肾、润五脏的功效。不过使用黑芝麻补肾也需要注意用量，一天不超过一小匙，食用过多可能会造成肾虚。

2、山药

山药是公认的一种补肾佳品，为中医上品之药。山药具有补肺、健脾、益肾、填精等功效。肾虚之人平时不妨多食用山药，对身体健康有很大的好处。

3、黑豆

和黑芝麻一样同是黑色食物，是典型的入肾食物。由于黑豆外形有些像肾，被古人誉为肾之谷。黑豆具有良好的补肾强身、活血利水、解毒等功效。

4、何首乌

很多人都知道何首乌是一种很好的乌发食物。不过你知道吗，何首乌的乌发功效在于补肾，头发的状况是肾脏情况的一种反应。何首乌可以补肾益精血，肾好了头发自然就黑亮了。

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