水果减肥法，生理期效果翻倍

水果减肥法，生理期效果翻倍

在日常生活中，很多女生都利用吃水果来达到瘦身的目标，但是效果一直不怎么明显？具体什么原因呢？其实很简单，第一没吃对，第二没有调理，简单来说就是不会吃！如何用吃水果来瘦呢呢？小编来给你介绍集中吃法！

首先是苹果减肥法。在3天的时间内，只吃苹果，可能会有点小痛苦，但是想想如果我瘦了后，嘿嘿，还是可以试试的哦。据了解，3天只吃苹果，大约可以瘦下来3~5公斤呢，是不是有点心动啦？

心动不如行动！如果觉得一般的吃法比较乏味，你还可以把苹果煲汤、榨汁，烧烤，不限数量，吃饱为止。需要提醒大家的是，可别一辈子只吃苹果了，每次连续三天后，中间要间隔大约7天的时间哦。如果引起营养不良就不好啦！

另外还有番茄减肥法，早餐和午餐不要吃得太油腻，晚餐的时候只吃番茄。坚持个一周，体重也会明显得下降。与此相似的方法，还有葡萄柚，这种水果糖分含量很低，并且维生素C丰富，用一颗葡萄柚代替晚餐，可以很好的控制热量摄入哦！

此外，香蕉也是效果比较棒的水果，饭后可以来一根，香蕉对刺激肠胃蠕动帮助很大，促进消化排便，避免脂肪在体内堆积形成肥胖。

以上几种方法可以换着来，让你轻轻松松瘦下来。赶紧试试吧！

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