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陈妍希生子产后什么时候可以减肥《新闻》

发布时间:2020-09-15 00:45:15 阅读: 来源:玻璃钢厂家

网导读:昨日,演员陈妍希生子了,她在微博晒出一家三口的照片,玩起了剪刀石头布的游戏,甚是温馨幸福。下面来看陈妍希生子的详细情况。

12月20日,陈妍希在微博晒出一家三口的照片承认已经生下宝宝,附文称感恩‘小星星’成为我们家的一份子,愿你从今以后平安喜乐一闪一闪亮晶晶。随后,陈晓也转发陈妍希的微博,称出拳的那小子,希望你坚强,要听妈妈的话。

陈妍希的工作人员证实,称陈妍希已于今天(12月20日)顺利生下可爱的射手宝宝,母子均安。小Baby身高50公分、体重3500公克(约7斤),妍希和陈晓都很感恩宝宝健康来到世上,成为小家庭的一份子。

双陈在2013年合作《神雕侠侣》结缘,当时并未来电。直到去年1月陈晓赴台工作,陈妍希约他碰面叙旧才擦出爱火,后虽分隔两地,但靠传简讯狂热谈情,当年3月决定交往,10月他安排了一场巴黎浪漫求婚。今年2月陈晓赴台过年,拜见女方父母且讨论婚事,选在7月5日男方生日当天在合肥领证结婚,而且宣布陈妍希已怀孕;7月19日在北京宴客,21日在台湾办归宁宴。

女明星产后就要紧的事情除了哺乳,就是瘦身了,那么产后什么时候才能减肥?

产后什么时候可以减肥

顺产的妈妈们在产后42天内不要节食,腹带不能过紧,合理饮食是最重要的;适当的运动可促进新陈代谢,避免体内热量蓄积。

剖腹产产后6周可酌情开始减肥,坐完月子后也不要立刻开始减肥,因为经过一个月的休养并不能使身体完全恢复到产前的状况,因此还需要继续恢复体力。产后大约6周后,才可以根据自身的情况来酌情考虑减肥计划,产后2个月后可以循序减重,逐步通过运动,改善饮食结构来进行控制。可以做跑步,瑜伽,爬山,跳绳等运动,另外每次运动要持续30分钟才有效。

产后瘦身饮食要注意什么

多喝温开水。因为喝温开水提升身体的基础代谢率、消耗脂肪、改善体质和皮肤、提高免疫力等效果。

饮食清淡。少盐,不吃太油腻食物。餐前吃绿色产品来分解脂肪。这样搭配瘦身效果最好,每天不吃宵夜,不熬夜,饮食中均衡补充维生素、蛋白质等,少补充脂肪和热量。尽量食用低脂肪牛奶、酸乳酪、干酪等乳制品和蔬菜、水果;少吃肉、鱼、黄油等油性食品和动物性蛋白质。

少吃多餐。要注意的是,少食多餐不能理解为可以频繁进食,不断的食物刺激会打乱人体正常的消化液分泌规律,影响食物的消化吸收。一般来说,根据自己的具体情况,均衡营养、三餐定时,确保每餐不过量,在饥饿时适量加餐,这种少食多餐还是很有好处的。

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