春天上火怎么办？春季易上火怎么办

春天我国大部分地区都是气候干燥，大风天气多。春季气候候的剧烈变化到了，很多人特别容易上火。那么春天上火怎么办？春季易上火怎么办？

可以从饮食上调理，喝点蜂蜜

每天早起空腹喝下用温开水兑的蜂蜜，这可以帮助清除体内的毒素，促进肠道蠕动，帮助大便的顺利排出。同时还能增强人的体质，提高机体免疫力。百合也是一款润肺滋润之品。可以在泡茶或是熬粥的时候，放上些百合，能在很大程度上缓解春燥的现象。

还可以吃点菠菜，菠菜可以用开水烫过后，调成凉菜，还可以做成菠菜鸡蛋汤，不仅能促进排便，而且还能帮助解燥。多喝水，每天保证八杯白开水，或者是多喝些绿茶、菊花茶等，不仅能补充体内流失的水分，还能帮助去火。

持愉悦的心情

春天是万物复苏的时节，要多看看绿色，要看到希望，这可以帮助舒缓压抑了一冬天的心情，可以帮助促进心情的好转。心情好了，对肝脏的损伤也就小了，也就能减少上火的机会。

多到户外锻炼锻炼

春天在天气好的时候，多带上些水，去户外踏踏青，放放风筝等，活动活动筋骨，能帮助体内火气的散发，能实现去火的作用。